- Memperbaiki sikap tubuh yang kurang baik
- Mengencangkan, melenturkan serta menguatkan kembali otot-otot tubuh
- Mengurangi kelebihan lemak dan menghilangkan cellulite
- Mengurangi nyeri otot pinggang, insomnia, memperbaiki peredaran darah serta meningkatkan fungsi metabolisme tubuh
- Meningkatkan gairah dan kualitas hubungan suami istri, menyuburkan rahim dan mengencangkan otot-otot setelah melahirkan
- Melatih, menjaga, mempertahankan serta meningkatkan kondisi kesehatan tubuh agar menambah rasa percaya diri